Sport

Zeit vergeht

Posted by Nancy

Hallo Welt,

gestern war es endlich so weit – ich habe Nordic Walking gemacht !! Knappe 4,5 km, schmerzfrei und auch heute schmerzfrei. *yeah* Es war soooo toll !!

Heute ist bereits Tag 23 der 30 Day Challenge von Bodyrock.tv und das schönste an diesem 23. Tag ist, dass es ein Rest Day ist 🙂 Um keinen ganz unsportlichen Sonntag zu verbringen werde ich heute noch auf der Rolle fahren.

Ab morgen bekomme ich 10 Mal Akupunktur, denn leider kann ich das Knie noch nicht zu 100% schmerzfrei bewegen (hinknien, heranziehen).

Rückblick Januar:
90 Minuten Rolle, 6h Krafttraining und 7h stramme Spaziergänge

NEWS:
Apu bloggt wieder über seine Vorbereitung auf seine CHALLENGE ROTH 2014

 

 

In diesem Sinne: einen schönen Sonntag !

Oktober 2013 in Zahlen

Posted by Nancy

Im Oktober habe ich einen Probemonat im Gesundheitszentrum absolviert. Fazit: ich bin kein Fan von Gerätetraining in Fitnesstudio und auch Cardiogeräte sind nichts für mich (und für mein Knie).

Immerhin bin ich ab dem 07.10. 6 x dort gewesen und habe insgesamt 3:52 h trainiert. Dazu muss ich erklären, dass das Gerätetraining in einem Zirkel mit zwei Runden absolviert wird. Immer 60 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause. Vom Prinzip her wirklich gut, aber wie schon gesagt, nichts für mich !

In den ersten Oktobertagen habe ich zwei Bauch-Workout-Einheiten (insg. lächerliche 35 Minuten) zu Hause gemacht und bin ganze 23 KM in 57 Minuten mit dem Rennrad gefahren.

Diese Tour war wohl vorerst meine letzte auf meinem geliebten Rennrad – am 10.12. werde ich an meinem linken Knie operiert. Der Meniskus muss geglättet werden und die Plica „abgeschabt“.

In der vergangenen Woche habe ich unseren Keller in einen „Sportkeller“ umfunktioniert – Schreibtisch abgebaut und Hanteln, Sandbag, Yogamatte und Gewichte zusammengesucht. Dort „trainiere“ ich nun nach den Videos von bodyrock.tv…..