RTF

Mai 2014 in Zahlen

Blubb 🙂

Ihr Lieben, ich wĂŒnsche euch schöne Pfingsttage und ganz viel Spaß bei dem was ihr tut. Da hier gerade die Welt untergeht, nutze ich die Zeit mal fluxx zum bloggen – der sportliche RĂŒckblick auf den Mai ist fĂ€llig.

 

5 Laufeinheiten mit insgesamt 28,5 km in 3h.

518 Kilometer in 19:53 h auf dem Rennrad.

ca. 2,5h Krafttraining / Fitnessworkout.

 

Heute ist Tag 35 meiner 100Days Challenge – jeden Tag sportliche BetĂ€tigung und das fĂŒr 100 Tage. Dazu zĂ€hlen dann auch so AktivitĂ€ten wie Spaziergang und Hollandrad fahren, die oben im RĂŒckblick nicht drin sind. Auf die Challenge bin ich beim Lesen des Blogs von Sandra (klick hier) aufmerksam geworden. Ich habe mich dann direkt in der Facebook-Gruppe angemeldet und bin nun also schon seit 35 Tagen aktiv dabei. Der sportliche Austausch mit den vielen netten Menschen in der Gruppe motiviert total. Ich habe dadurch zum Beispiel auch Shred und HappyandFit kennengelernt. Einfach mal bei youtube suchen. Mir bringt das echt Laune und abends ein schlechtes Gewissen, wenn ich noch nichts getan habe. Dann schalte ich fluxx meine sportlichen Handyapps an und mache zumindest noch ein Workout-Einheit. Jupp, so ist das 🙂

Weitere Mai-Highlights:

Meine bisher lĂ€ngste Radtour mit 111,09 km am 04.05. habe ich bei der RTF vom SG Borken noch getoppt. Bei bestem Wetter bin ich mit einer tollen Gruppe am 25.05. gegen halb zehn gestartet. Am Ende des Tages hatte ich inklusive Hin- und RĂŒckfahrt 123,32 km auf dem Tacho stehen. Die RTF an sich war 114,48 km lang und fĂŒhrte ĂŒber grĂ¶ĂŸtenteils toll ausgebaute Radwege von Borken aus durch Holland ĂŒber Oeding wieder zurĂŒck.
Christian N. aus M. hat in seinem Blog auch schon ĂŒber diese Grenzlandtour berichtet

RTF SG Borken
RTF SG Borken

 

Mein Liebster und ich sind nun auch in der Radabteilung des SG Borken aktiv und werden versuchen so oft es geht an den Trainingsfahrten montags und mittwochs teilzunehmen. Rennrad fahren macht in einer großen Gruppe extrem viel Laune.

Last but not least ein Highlight fernab sportlicher AktivitĂ€ten: meine erste NĂ€hmaschine, die ich mir im Mai-Urlaub gekauft habe. Die ersten Werke sind bereits fertig und es macht unglaublich viel Spaß. NĂ€hen wird sicherlich ein neues Hobby von mir.

So ihr Lieben, nun zeigt sich die Welt und der Sommer wieder von seiner besten Seite. Es wird also Zeit, dass ich den Laptop zuklappe.

Genießt die Zeit!!!

 

VerrĂŒckt !!!

Nun ist der 1. Mai schon fast rum. Ich hoffe, Ihr hattet alle einen schönen Feiertag und viel Spaß und Freude bei dem was Ihr getan habt.

Ich selbst habe den ersten Mai damit verbracht, den Pool bei meinen Eltern zu schrubben, wurde anschließend mit köstlichem Grillgut belohnt und habe dann noch eine Runde in meinem Laufschuhen gedreht.

Mein Liebster hat wĂ€hrenddessen in der niinio lounge die Aussicht ĂŒber Essen genossen.

Essen1 Essen2

 

Jeder so wie er es verdient hat 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kommen wir nun aber zu der RTF in Dorsten vom vergangenen Sonntag, die diesem Blog seinen Titel gegeben hat. Mit Karsten H. aus B. haben wir uns um 8:15 Uhr an der Autobahnauffahrt getroffen. Das Wetter war schon mal besser, aber es war wenigstens trocken. Denkste, denn kaum waren wir auf der Autobahn begann es zu tröpfeln. Erst nur ein bisschen, dann immer mehr. In Dorsten angekommen hatte der Regen aufgehört und ich freute mich auf die fĂŒr heute geplanten 111 km. Bei der Anmeldung ging alles ganz schnell, es gab noch eine neue Trinkflasche und dann den ersten Stempel auf unserem KĂ€rtchen. Um 8:53 saßen wir auf unseren RĂ€dern, um 8:55 öffnete der Himmel seine Schleusen, um 8:59 waren wir bereits nass bis auf die nicht vorhandene Unterhose. Gegen 9:10 ist dann die Entscheidung gefallen, dass wir heute keine 111km sondern nur die 42km fahren. Schließlich regnete es nicht nur, sondern war mit 10 Grad auch recht frisch.

Am ersten und fĂŒr uns an diesem Tag einzigen Kontrollpunkt haben wir erfahren, dass wir ungefĂ€hr die 30. sind, die sich den Stempel abholten. Gibt halt wenig VerrĂŒckte an diesem Tag 🙂

Nach

Distanz: 40,71 km
Zeit: 1:27:30
Ø Geschw: 27,9 km/h

waren wir wieder zurĂŒck im Trockenen und haben uns erstmal mit einer Tasse Kaffee aufgewĂ€rmt. Trotz Regen war es eine tolle Strecke und eine gut organisierte RTF – fĂŒr das Wetter kann ja keiner was.

Leider hatten wir keine Wechselklamotten dabei. Wir also auf Wolldecke und Schutzfolie sitzend mit nassen und vor allem dreckigen Klamotten und voll aufgedrehter Heizung im Eiltempo ab nach Hause und erstmal unter die warme Dusche. Es tut gut, wenn die FĂŒĂŸe unter der Dusche wieder warm werden – verrĂŒckt 🙂

Foto 3

 

Ich hoffe, dass der Wettergott am kommenden Sonntag auf unserer Seite ist und wir vor dem Velothon in Berlin noch mindestens eine lange Tour fahren können.

Mein sportlicher April 2014:

Laufen
2 Einheiten / 10,6 km / 74 Minuten

Rennrad
7 Einheiten / 295 km / 680 Minuten

Rolle
1 Einheit / 20 km / 50 Minuten

 

So, nun mal DĂ€umchen drĂŒcken fĂŒr schönes Wetter in den kommenden Wochen!!!

 

 

 

 

Lebenszeichen mit gesammelten Werken

Schreck, ich habe zwei Monate nichts mehr geschrieben. Dann macht euch mal bereit fĂŒr ein Straus voll gesammelter Werke in hoffentlich chronologischer Reihenfolge 🙂

25.03. „Highlight“ Nummer 1:
20 Minuten Brustschwimmen. Nicht nur im Knie war es ein komisches GefĂŒhl. Seit dem Volkstriathlon in Wesel am 07.07.2013 war ich nicht mehr schwimmen.

Fazit: wirklich vermisst habe ich diese Art der sportlichen BetĂ€tigung nicht, aber es war trotzdem schön. Leider habe ich es seitdem nicht mehr ins Schwimmbad geschafft, oder nicht schaffen wollen ?!? 🙂

Nur wenige Tage spĂ€ter folgte am 29.03. das nĂ€chste sportliche „Highlight“ – ich war das erste Mal seit der Knieoperation joggen. Bis dahin war ich ja nur walkender Weise unterwegs.

Fazit: ich habe das joggen vermisst und die erste Runde total genossen! Aber, ich habe eine ziemlich hohen Puls fĂŒr das geringe Tempo.
Danach bin ich noch zwei mal gejoggt und mein Knie hat nicht gemuckt oder gemeckert:)

Mein drittes Highlight war meine bzw. unsere erste RTF am 13.04. in Haltern.

Fazit: tolle Strecke, tolle Orga, schnelle Beine, Lust auf mehr:)

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Wie gut, das am kommenden Sonntag die nÀchste RTF stattfindet, dieses Mal in Dorsten und die lange Runde.

Februar in unspektakulÀren Zahlen:
142 Minuten/ 16 km Nordic Walking
103 Minuten/ 34,5 km Rolle

MĂ€rz in Zahlen:
20 Minuten Schwimmen 🙂
217 Minuten/ 25 km Nordic Walking
33 Minuten/ 4,6 km Joggen
190 Minuten/ 66 km Rolle
836 Minuten/ 331 km Rennrad

Der Schwerpunkt liegt eindeutig auf dem Rennradfahren. Es ist eine grandiose Sportart, man kommt viel rum und es ist eine Sportart, die auch der Liebte mag. Der bereitet sich im ĂŒbrigen gerade auf sein erstes Radrennen vor. Der Velothon am 18.05. im Berlin – 120. Ikk freu mir schon darauf, solch eine Veranstaltung einfach mal als Zuschauer zu sehen.

Und sonst so??? Ab und an kann ich mich zu KraftĂŒbungen aufraffen. Heute hatte ich zum siebten Mal Akupunktur. Der Doc sagt jedes Mal „und nun entspannen Sie sich.“ LOL

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Das Tageshighlight möchte ich euch aber auf keinen Fall vorenthalten:
Unser Garten ist fast fertig *yeah*

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Es fehlt nur noch der Strandkorb (muss noch geputzt werden) und die Deko.

Sodele, nun seid ihr auf dem neusten Stand:)

Have a nice evening