Sport

Es ist zum Mäuse melken

Posted by Nancy
Gefühlt vergehen momentan keine 14 Tage bis ich wieder angeschlagen bin. Das nervt mich so dermaßen an – schlechte Laune lässt grüßen.
Nach dem Lauf letzten Montag (hoch motiviert) zwickte mein Oberschenkel ein bisschen, war aber genauso schnell wieder weg. Beim Schwimmen am Dienstag und auch anschließend war es wieder da, das Zwicken und bei den Intervallen am Donnerstag auch. Da es zum Abend hin aber immer wieder weg war, bin ich natürlich Samstag auch noch mit dem Rad unterwegs gewesen.
In der Nacht zum Sonntag sind die Schmerzen dann wieder da gewesen und seitdem auch nicht mehr gegangen. Somit war gestern Zwangspause mit Kühlakku, Salbe und aufkommender schlechter Laune. Auch heute ist es nicht besser, ich hoffe, dass ich nachher wenigstens Schwimmen kann – zur Not ohne Beinschlag.
Es ist echt der Wurm drin momentan und es sind nur noch 18 Wochen…

In diesem Sinne…have a nice monday

Gesucht wird…

Posted by Nancy

…meine Laufmotivation.
Wer sie findet bringt sie bitte auf dem aller schnellsten Weg zu mir zurück !!!!
Da sie schon einige Zeit länger weg ist, kann ich auch keine genaue Beschreibung der Laufmotivation abgeben…..

Das war mein Januar 2013 aus sportlicher Sicht:

Messung: 22 Aktivitäten insgesamt
Distanz: 150,90 km
Zeit: 14:15:35 h:m:s
Positiver Höhenunterschied: 278 m
Ø Geschw: 13,2 km/h
Ø HF: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz (Laufen): —
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 75 1/min
Kalorien: 4.924 cal

 

Messung: 6 Aktivitäten Laufen
Distanz: 41,66 km
Zeit: 3:37:48 h:m:s
Positiver Höhenunterschied: 75 m
Ø Geschw: 11,5 km/h
Ø HF: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz (Laufen): —
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): —
Kalorien: 2.742 cal

 

Messung: 5 Aktivitäten Radfahren
Distanz: 102,53 km
Zeit: 4:34:47 h:m:s
Positiver Höhenunterschied: 202 m
Ø Geschw: 22,4 km/h
Ø HF: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz (Laufen): —
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 75 1/min
Kalorien: 2.182 cal

 

Messung: 5 Aktivitäten Schwimmen
Distanz: 6,70 km
Zeit: 3:13:00 h:m:s
Positiver Höhenunterschied: —
Ø Geschw: 2,1 km/h

 

Messung: 6 Aktivitäten Stabi
Distanz: —
Zeit: 2:50:00 h:m:s

Und nun los, meine Motivation suchen!!!!!

In diesem Sinne, einen schönen Abend und bis die Tage….

Jahresrückblick 2012

Posted by Nancy

 

  • 28. Januar 2012: 10 KM in Duisburg; 00:52:12
  • 05. Februar: Anmeldung zum MüMa
  • 24. März 2012: HM in Duisburg: 1:59:15
  • 25.April: herzlich Willkommen Garmin
  • 02. Juni: 10 KM Tiergartenlauf Velen: 49:55
  • 01. September: ein Stuhlbein läuft gegen meinen kleinen Zeh
  • 05. September: Ade MüMa
  • 05. Oktober: erster Trainingslauf nach viel zu langer Pause
  • 03. November: Ermittlung HFmax
  • 05. November: Start Triathlon-Trainingsplan
  • 31. Dezember: Silvesterlauf Bocholt –  47:12 BESTZEIT
Harte Fakten:
Laufen (gemessen seit 25.04.)
 83 Aktivitäten
 Distanz:     810,19 km
 Zeit:          78:07:55 h:m:s
 Positiver Höhenunterschied: 2.789 m
 durchschn. Geschw,: 10,4 km/h
 Kalorien: 55.077 cal
Rad (gemessen seit 29.04.)
 11 Aktivitäten
 Distanz:  323,83 km
 Zeit:       14:04:12 h:m:s
 Positiver Höhenunterschied: 1.255 m
 durchschn. Geschw.: 23,0 km/h
 Kalorien: 6.756 cal

Schwimmen (gemessen seit 22.10.)

 12 Aktivitäten
 Distanz:   16,4 km
 Zeit:        7:49:00 h:m:s
 durchschn. Geschw.: 2,1 km/h

Ich freue mich auf ein sportliches 2013 – morgen geht es los!!