..endet heute mit einem 15km Lauf und anschließend 45 Minuten Rennrad fahren. Meine erste „Koppeleinheit“, wenn man das schon so nennen kann.

Leider konnte ich in Woche 6 nur halb und in Woche 7 gar nicht trainieren. Beim Intervalltraining in der 6. Woche bekam ich auf einmal tierische Schmerzen in der rechten Wade, musste das Training vorzeitig abbrechen und nach Hause humpeln. Danach konnte ich tagelang keine Treppe schmerzfrei rauf oder runter laufen und auch so schmerzte die Wade permanent.

Das ist nun aber Geschichte, letzten Sonntag bin ich meine ersten 6km nach der Zwangspause gaaaanz locker und gaaaanz langsam (und das meine ich wirklich so) gelaufen. Wade ist weiterhin schmerzfrei, so dass ich in dieser Woche alle Einheiten machen konnte. Aber ich muss gestehen, dass diese Woche glücklicherweise eine etwas lockere Woche, mit wenigen Kilometern war.

Nächste Woche geht es wieder mit intensiverem Training weiter. Bis zum MüMa am 09.09. sind es von heute an noch 55 Tage.

Oder sollte ich langsam sagen NUR NOCH 55 Tage….

…von dem traumhaften Wetter, dem leckeren Isoton Energiedrink um 7 Uhr und den Gels sponsoring by APU während dem Lauf, der abwechslungsreichen Sportmukke-Playlist auf meinem ipod, der schönen Strecke und den Kraft- und Stabiübungen der letzten 5 Wochen wollten meine Beine heute einfach laufen.

Mein Kopf stand meinen Beinen nicht im Weg und lies sie entspannt dahertraben…

Distanz:     21,20 km
Zeit:          2:02:49
Ø Pace:    5:48 min/km
Kalorien:  1.450 cal
Beste Pace: 4:28 min/km
Ø HF: 161 bpm

 „…und ich so YEAH“ (by Rennmaus)

In diesem Sinne: ein schönes Wochenende!!

…ist schon fast beendet. Es läuft alles erstaunlich gut – nein, ich laufe erstaunlich gut :O) Das nennt man Motivationszuspruch – oder so ähnlich. Auch egal, ich bin jedenfalls guter Dinge und habe mein Ziel weiterhin vor Augen. Morgen früh stehen 15 km auf dem Plan. Diese werde ich dafür nutzen, um nochmal vor dem Lauf Aktiv3 Isoton-Energiedrink und während dem Lauf das Aktiv3-Gel zu testen. 4:1 für Deutschland!!!!!!!!!!!! (Ich habe 5:4 nach Elfmeterschießen getippt) So, ich freu mich auf den Lauf morgen früh (Eigenmotivation) und verabschiede mich in die Nacht…