Rückblick

Lebenszeichen mit gesammelten Werken

Posted by Nancy

Schreck, ich habe zwei Monate nichts mehr geschrieben. Dann macht euch mal bereit für ein Straus voll gesammelter Werke in hoffentlich chronologischer Reihenfolge 🙂

25.03. „Highlight“ Nummer 1:
20 Minuten Brustschwimmen. Nicht nur im Knie war es ein komisches Gefühl. Seit dem Volkstriathlon in Wesel am 07.07.2013 war ich nicht mehr schwimmen.

Fazit: wirklich vermisst habe ich diese Art der sportlichen Betätigung nicht, aber es war trotzdem schön. Leider habe ich es seitdem nicht mehr ins Schwimmbad geschafft, oder nicht schaffen wollen ?!? 🙂

Nur wenige Tage später folgte am 29.03. das nächste sportliche „Highlight“ – ich war das erste Mal seit der Knieoperation joggen. Bis dahin war ich ja nur walkender Weise unterwegs.

Fazit: ich habe das joggen vermisst und die erste Runde total genossen! Aber, ich habe eine ziemlich hohen Puls für das geringe Tempo.
Danach bin ich noch zwei mal gejoggt und mein Knie hat nicht gemuckt oder gemeckert:)

Mein drittes Highlight war meine bzw. unsere erste RTF am 13.04. in Haltern.

Fazit: tolle Strecke, tolle Orga, schnelle Beine, Lust auf mehr:)

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Wie gut, das am kommenden Sonntag die nächste RTF stattfindet, dieses Mal in Dorsten und die lange Runde.

Februar in unspektakulären Zahlen:
142 Minuten/ 16 km Nordic Walking
103 Minuten/ 34,5 km Rolle

März in Zahlen:
20 Minuten Schwimmen 🙂
217 Minuten/ 25 km Nordic Walking
33 Minuten/ 4,6 km Joggen
190 Minuten/ 66 km Rolle
836 Minuten/ 331 km Rennrad

Der Schwerpunkt liegt eindeutig auf dem Rennradfahren. Es ist eine grandiose Sportart, man kommt viel rum und es ist eine Sportart, die auch der Liebte mag. Der bereitet sich im übrigen gerade auf sein erstes Radrennen vor. Der Velothon am 18.05. im Berlin – 120. Ikk freu mir schon darauf, solch eine Veranstaltung einfach mal als Zuschauer zu sehen.

Und sonst so??? Ab und an kann ich mich zu Kraftübungen aufraffen. Heute hatte ich zum siebten Mal Akupunktur. Der Doc sagt jedes Mal „und nun entspannen Sie sich.“ LOL

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Das Tageshighlight möchte ich euch aber auf keinen Fall vorenthalten:
Unser Garten ist fast fertig *yeah*

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Es fehlt nur noch der Strandkorb (muss noch geputzt werden) und die Deko.

Sodele, nun seid ihr auf dem neusten Stand:)

Have a nice evening

Zeit vergeht

Posted by Nancy

Hallo Welt,

gestern war es endlich so weit – ich habe Nordic Walking gemacht !! Knappe 4,5 km, schmerzfrei und auch heute schmerzfrei. *yeah* Es war soooo toll !!

Heute ist bereits Tag 23 der 30 Day Challenge von Bodyrock.tv und das schönste an diesem 23. Tag ist, dass es ein Rest Day ist 🙂 Um keinen ganz unsportlichen Sonntag zu verbringen werde ich heute noch auf der Rolle fahren.

Ab morgen bekomme ich 10 Mal Akupunktur, denn leider kann ich das Knie noch nicht zu 100% schmerzfrei bewegen (hinknien, heranziehen).

Rückblick Januar:
90 Minuten Rolle, 6h Krafttraining und 7h stramme Spaziergänge

NEWS:
Apu bloggt wieder über seine Vorbereitung auf seine CHALLENGE ROTH 2014

 

 

In diesem Sinne: einen schönen Sonntag !

Happy New Year 2014

Posted by Nancy

Ich wünsche euch allen ein glückliches, sonniges und zufriedenes neues Jahr und dass jeder für sich sein Bestes daraus macht.

Nun ist das neue Jahr schon über 16 Stunden alt und ich habe bereits einen schönen Neujahrsspaziergang hinter mir. Das Knie heilt richtig gut und ich kann es fast wieder 100%-ig bewegen. Vorgestern bin ich bereits 10 Minuten (in Worten: zehn Minuten) auf der Rolle gefahren. Ein tolles Gefühl und ich freue mich schon riesig, hoffentlich bald wieder richtig Rennrad fahren und laufen zu können. Die Physiotherapeutin sagt, dass ich Anfang März anfangen kann, langsam zu joggen. Rad fahren ohne Widerstand und mit langsamer Zeitsteigerung geht schon vorher – natürlich immer nur so lange, wie ich schmerzfrei bin und das Knie nicht warm wird oder anschwillt. Bis dahin mache ich in unserem Sportkeller regelmäßig Kraft- und Stabi-Übungen.

Im Dezember bin ich insgesamt fast 7 h spazieren gegangen (zusätzlich zu den Sightseeing-Touren im Urlaub!), 10 Minuten auf der Rolle gefahren, 1 h auf dem Laufband gewalkt und habe knapp 6 h Krafttraining gemacht.

Den Rückblick auf 2013 schreibe ich in den kommenden Tagen. Für 2014 habe ich bisher nur geplant, wieder fit auf dem Rad und beim Laufen (und vielleicht im Wasser) zu werden. Vielleicht schaffe ich es ja auch, bei einem Volkslauf zu starten – abwarten, Geduld haben und Tee trinken, dann wird das schon was werden.

In diesem Sinne – einen schönen Jahresstart!